第五课：正手推挡
目标： 提升正手推挡的多功能性，实现从防守到进攻的顺畅衔接。
正手推挡通常在球员掌握了反手推挡和正手攻球之后再学习。这项技术对动作的稳定性和击球时机有较高要求，若执行不当，容易被对手反击。因此，除非能熟练掌握，否则不建议在比赛中使用。
在现代比赛中，正手推挡多用于处理台面上方的半长球或靠近网的短球。
在处理短球或短发球时，应在球弹起至最高点前完成击球。回球应落点偏向对手正手侧，采用短球或半长球的方式，以减少对方的进攻机会。击球要保持低平，并带有轻微下旋。
技术运用时，应让右脚靠近球台和来球落点，同时将重心转移至右腿。
击球动作应由上至下进行；若来球带有下旋，拍面应略微打开。上身前倾，积极参与击球过程。击球后应迅速恢复准备姿势，迎接下一拍。
若无法进行短球回击，也可采用快速前推方式，将球以低平弧线快速送至对方底线区域。练习中应包括接短发球和反击对手回球的情景训练。若回球仍为短球，可继续进行台内相持，直到出现机会球转为进攻。
尽量避免将球回至对方反手位，因为现代选手在台内使用反手上旋进攻能力较强。但若能快速、低平地将球送至其反手底角，仍有可能取得主动。
第五课要点总结
击球动作要领：
- 类似反手推挡，但由正手侧完成。
- 拍面略微打开，角度灵活调控。
- 从球下方摩擦制造轻微下旋。
应对旋转技巧：
- 根据来球旋转及时调整拍面角度。
- 使用柔和手感吸收来球力量，并引导出球方向。
身体与步法配合：
- 转身将正手侧调整至合适击球位置。
- 借助双腿维持身体平衡与支撑。
控球与落点策略：
- 瞄准对方台角或靠近网的位置，限制其回球选择。
- 不断变化回球深度，增强不可预测性。
实战练习建议：
- 与正手攻球结合练习，实现技术衔接。
- 通过练习正手推挡接发球，提升比赛实战能力。